V minulém článku jsme si pověděli základní info o spánku a cirkadiálním rytmu. V tom dnešním si řekneme, co může náš cirkadiální rytmus narušovat a jak spánek zkvalitnit.
BLOG
Vítejte v blogovací sekci, zde se s Vámi chci dělit o informace ohledně zdraví, pohybu, výživy a taky něco ze života mojí maličkosti. Informace podávám opravdu polopatě, dobře pochopitelné, tak ať je můžete, pokud budete chtít co nejdříve aplikovat. Kdysi jsem tuto problematiku sáhodlouze rozpitvával, měl jsem potřebu opírat se o studie apod., nicméně uvědomil jsem si, že to nejsem já, chtěl jsem pouze vypadat chytrý, jakože tomu děsně rozumím, ale dle mého to není o tomhle. Pokud tedy máte rádi studie, a máte dostatek znalostí a času je vyhodnocovat a vrtat se v nich, musíte hledat na vlastní pěst, tady je nenajdete. Já se budu držet výkladu stručného, a rychle uchopitelného v praxi.
Už jste někdy drželi nějákou dietu? Jak dlouho se vám ji podařilo držet? Jak jste se na ni cítili? Nejen fyzicky, ale i psychicky. A pokud vám pomohla, vrátili jste se více či méně k předešlému stravování? Proč?
"Kam nechodí spánek, tam chodí lékař"
Základní suplementy pro zdraví a výkon
24.02.2020
Ať se věnujete jakémukoliv pohybu, na rekreační i závodní úrovni nebo i v případě,že máte pohybu minimum. Existují doplňky, které mají smysl pro každého. Protože mají velký přínos do zdraví obecně. Základem nicméně vždy bude kvalitní strava.
Co je to ketóza a jak ji můžeme využít
03.02.2020
Ketóza. Velmi silný mechanismus, který nám byl evolučně dán do vínku. V dnešní době často zaměňován s komerční "Ketodietou". Pojďme se podívat blíže na tuto problematiku a zjistit, jak ji můžeme využít ve svůj prospěch.
Imunita, imunitní systém, obranyschopnost. Teď na podzim se tyto pojmy začínají skloňovat čím dám tím více a z televizí na nás jde neustálá masáž všemožných přípravků od podpory imunity přes úlevu od bolesti hlavy, až po "léčbu" chřipky.
